Molte persone vorrebbero essere più felici ma forse non sanno da che parte cominciare per migliorare la qualità della loro vita. Possiamo vivere più felici e sereni a partire dalle piccole cose. Modificare qualche dettaglio delle nostre giornate può davvero aiutarci a sentirci meglio.
Le idee che vi proponiamo qui di seguito sono semplici e sono davvero un toccasana per il buonumore. Ciò che conta davvero non è tanto la scelta della nuova idea che ci piacerebbe mettere in pratica ma il cambiamento del nostro atteggiamento mentale che ci permetterà di introdurre una novità nella nostra vita quotidiana.
Forse siamo molto legati alle nostre abitudini e non riusciamo ad uscire dagli schemi. Le nostre giornate si ripetono in modo molto simile e ciò ci rende infelici, magari anche piuttosto apatici e pressoché privi di energia. Ma per fortuna non è mai troppo tardi per cambiare e per decidere di essere più felici da subito. La felicità è più contagiosa della negatività. Non ci resta che iniziare a diffonderla con il nostro esempio positivo.
1) Telefonare a un amico lontano
Facciamo quella telefonata che rimandiamo da tanto tempo. Risentire un amico che vive lontano non potrà che rendere felici entrambi. Cerchiamo sempre di mantenere vivi i rapporti di amicizia con le persone a cui teniamo anche quando le distanze ci separano.
2) Pausa pranzo in compagnia
Decidere di fare una passeggiata durante la pausa pranzo e di scambiare quattro chiacchiere divertenti con i colleghi può contribuire a migliorare la vita di tutti i giorni a partire da un’atmosfera più felice e rilassata sul posto di lavoro.
3) Programmare un nuovo viaggio
Organizzare tutto ciò che occorre per il prossimo viaggio, anche quando si tratta di una semplice gita fuori porta, è un vero e proprio toccasana per il buonumore. Pensare a nuove mete e alle cose da scoprire riscalda il cuore e mantiene la mente attiva e vivace.
4) Scrivere un diario della gratitudine
Iniziare a scrivere un diario per prendere nota di tutto ciò che di positivo accade nelle nostre giornate e rileggere proprio quelle pagine quando ci sentiamo un po’ giù per non dimenticare i doni che la vita ci ha fatto.
5) Trovare un nuovo hobby
Proviamo a dare il via ad una nuova attività, a un passatempo o a un nuovo hobby. Forse da tempo vogliamo imparare a recitare o a lavorare a maglia ma continuiamo a rimandare. Il momento giusto è adesso. Mettiamoci all’opera e presto saremo davvero molto felici di aver imparato qualcosa di nuovo, utile e divertente.
6) Colorare i mandala
Disegniamo e coloriamo i mandala per ritrovare la calma. I mandala sono terapeutici e sono una rappresentazione del nostro mondo interiore e delle nostre emozioni. Colorare i mandala in compagnia può rappresentare una bella occasione di incontro per arricchirci grazie alle esperienze che gli altri ci racconteranno.
7) Coltivare l’orto
Abbelliamo la nostra casa con dei fiori o con una nuova pianta. Sarà un bel primo passo per ritrovare il contatto con la natura. Possiamo anche iniziare a coltivare l'orto, magari un semplice orto sul balcone se non abbiamo molto spazio a disposizione. Ci darà comunque grandi soddisfazioni.
8) Ascoltare musica più spesso
Iniziamo ad ascoltare musica un po’ più spesso. La musica è benefica per le emozioni, ci aiuta a sentirci meglio e la musicoterapia lo conferma. Possiamo scegliere le nostre canzoni preferite o dei brani musicali rilassanti come sottofondo dei nostri spostamenti e degli impegni quotidiani. Possiamo anche provare a seguire degli esercizi di musicoterapia davvero semplici.
9) Ricominciare a ballare
Dovremmo tutti ballare di più. I benefici della danza e del ballo infatti sono davvero numerosi e la scienza sta continuando ad approfondirli per quanto riguarda il benessere e la salute del corpo e della mente. Ricordate quando avete ballato l’ultima volta? Sono forse passati anni? Allora è arrivato il momento di ricominciare a ballare. Ascoltate la vostra musica preferita e lasciatevi trasportare dal ritmo, senza pensieri.
10) Offrire il nostro aiuto agli altri
Quanto valiamo veramente se non siamo mai disponibili per aiutare chi ne ha bisogno? Aiutare gli altri può significare semplicemente dare una mano ad un amico per risolvere una questione pratica un po’ noiosa oppure decidere di fare del volontariato per trascorrere del tempo con le persone anziane, con i bambini o con i bisognosi. Sono esperienze che arricchiscono perché ci permettono sia di donare che di ricevere qualcosa di inaspettato.
Qual è il vostro segreto per la felicità?
Marta Albè
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