Istituto Italiano di Cultura Internazionale Sole e Luna

  Ingredienti 250 g di farina 300 ml di acqua 1 cucchiaio di sale grosso olio d'oliva zucchero Preparazione

Ingredienti per 4 persone: 200 g di lenticchie rosse decorticate 2 melanzane 1 peperone giallo o rosso 2 pomodori olio extra-vergine d'oliva succo di limone zenzero fresco curry peperoncino 1 cucchiaio di cocco rapé sale Preparazione clicca qui

  In un mondo in cui il tempo sembra sempre insufficiente e lo stress è una presenza costante, la meditazione può sembrare un lusso che non possiamo permetterci. Ma cosa succede se ti dicessi che esiste una forma di meditazione che richiede solo pochi minuti al giorno? Questa è la promessa della micro-meditazione. La micro-meditazione è una tecnica che sottolinea l'importanza di dedicare solo pochi minuti al giorno per ritrovare se stessi e riallinearsi con la propria realtà quotidiana. Questa pratica può essere eseguita in un lasso di tempo molto breve, da un minuto a due o tre minuti. Il suo nome deriva proprio dalla sua brevità. Secondo Marco Florio, psicologo di Stimulus Italia, il vantaggio principale della micro-meditazione è la sua facilità di integrazione nella routine quotidiana, rispetto alla meditazione tradizionale. La micro-meditazione è vista più come una pausa dal ritmo frenetico della vita quotidiana, che può essere praticata anche mentre si è al lavoro. Per pratica

  Viviamo in un mondo sempre più urbanizzato e tecnologico, dove la nostra connessione con la natura sembra spesso essere messa in secondo piano. Tuttavia, numerosi studi dimostrano che la connessione con la natura ha un impatto profondamente positivo sul nostro benessere fisico e mentale. In questo articolo, esploreremo l'importanza di questa connessione e discuteremo di come possiamo integrare la natura nella nostra vita quotidiana. I benefici del contatto con la natura Il contatto con la natura ha una serie di benefici per la nostra salute fisica e mentale. Tra questi, troviamo una riduzione dello stress e dell'ansia, un aumento del benessere emotivo, una migliore qualità del sonno, una maggiore creatività e una riduzione della pressione sanguigna. Inoltre, trascorrere del tempo all'aperto può aumentare la nostra attenzione e concentrazione e rafforzare il nostro sistema immunitario. Trovare spazi verdi nelle aree urbane Anche se viviamo in città, ci sono ancora molti mo

  La vita in comunità è un aspetto cruciale nella tradizione della Coscienza di Krishna. Essa offre un ambiente favorevole per la crescita spirituale, l'approfondimento della pratica devozionale e il sostegno reciproco tra i devoti. In questo articolo, esploreremo l'importanza della vita in comunità nella Coscienza di Krishna e i benefici che ne derivano per i praticanti. Crescita spirituale collettiva: Una delle principali ragioni per cui la vita in comunità è così importante nella Coscienza di Krishna è che essa favorisce la crescita spirituale collettiva. Vivere insieme ad altri devoti permette di condividere esperienze, conoscenze e realizzazioni spirituali, facilitando il progresso di tutti i membri della comunità. Inoltre, la presenza di devoti esperti e avanzati offre un esempio da seguire e una fonte di ispirazione per coloro che sono agli inizi del loro percorso spirituale. Sostegno reciproco: La vita in comunità offre un ambiente di sostegno reciproco, in cui i devoti