Respirazione profonda: 10 benefici per la salute

Il respiro avviene automaticamente e senza respirare non possiamo vivere. Insomma, respiriamo senza rendercene conto. E se provassimo ad accorgerci di come respiriamo e a fare qualche respiro profondo, magari proprio in questo momento?
Per praticare la respirazione profonda potete sedervi comodi e semplicemente inspirare ed espirare lentamente a pieni polmoni per qualche minuto, oppure potete sperimentare la respirazione yogica completa, da seduti o da sdraiati.
Scopriamo quali sono i benefici per la salute della respirazione profonda. La dovremmo praticare ogni giorno per sentirci davvero meglio.

1) Calmare la mente

La respirazione profonda aiuta a calmare la mente. Sappiamo quanto possano tormentarci le preoccupazioni quotidiane ma sappiamo anche che nella vita è necessario avere delle priorità. Un momento di concentrazione e qualche minuto di respirazione profonda aiutano la mente a focalizzarsi e a ritrovare pace ed equilibrio.

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