La Scienza ci spiega i Benefici della Meditazione

Non tutti vedono gli eventi e il mondo nello stesso modo.

La nostra visione dipende da quanto siamo centrati in noi stessi. Primo scopo della meditazione: conoscere noi stessi. Avvicinarci al nostro centro.

Lo Yoga è la scienza che permette di ricongiungerci alla nostra sorgente interiore.

La meditazione è un passaggio indispensabile per arrivare a questa congiunzione.

Essa può essere applicata anche in termini laici, per affrontare con maggiori strumenti a nostra disposizione le tante prove cui la vita ci chiama.

La capacità di entrare in rapporto con se stessi è infatti di estrema importanza anche per coloro che non si vogliono porre oggi il problema del loro rapporto con Dio o con la propria morte.

Tanti problemi della vita quotidiana si possono risolvere con una seria pratica della meditazione e, incoraggiando alla meditazione, possiamo aiutare anche altri a superare le loro problematiche.

Si scopre così gradualmente che la soddisfazione di stare con noi stessi è a portata di mano. L’importante è venire a conoscenza del metodo per ottenere ciò.

Ecco alcuni benefici pratici che la meditazione permette a tutti di sperimentare e che sono documentati da ricerche scientifiche:

- La tranquillità: la meditazione prolungata attiva l’area pre-frontale sinistra della corteccia cerebrale (sotto la tempia sinistra), aumentando così la sensazione di benessere e diminuendo l’ansia e lo stress.

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- L’allenamento: La capacità di meditare si può allenare e produce effetti benefici permanenti nel cervello. Nei meditanti la corteccia pre-frontale sinistra è molto più attiva, anche nella vita di tutti i giorni. – Le onde gamma: Nel momento di massima concentrazione il cervello produce una grande quantità di onde gamma, che si riferiscono allo stadio cui è associata la capacità di risoluzione di più problemi contemporaneamente. -

La concentrazione: Tra i cambiamenti permanenti c’è l’ispessimento delle aree del cervello legate all’attenzione e alla concentrazione che si trovano nell’area destra della corteccia cerebrale.

- La vecchiaia: Grazie all’aumento dei neuroni nelle aree del cervello legate all’attenzione, le persone abituate a meditare corrono meno rischi di ammalarsi di demenza nella terza età. -

Le malattie: Proprio perché riduce ansia e stress, la meditazione potenzia anche il sistema immunitario.

La meditazione, ed è questo il beneficio più grande che ci offre, ci mette in contatto con la nostra natura profonda e ci permette di realizzare che siamo esseri eterni. In questo modo possiamo imparare ad agire in questo mondo, qui ed ora, nella prospettiva dell’eternità.

Marco Ferrini

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