· Trova un posto comodo in cui puoi rilassarti; · Se vuoi puoi...

· Trova un posto comodo in cui puoi rilassarti; · Se vuoi puoi mettere un po’ di musica rilassante (quella celtica e’ molto utile); · Chiudi gli occhi e respira profondamente: ad ogni inspirazione visualizza una Luce che entra dentro te e ti carica di energia, ad ogni espirazione visualizza una Luce che porta al di fuori tutte le tue paure, ansie ecc.. · Dopo aver ripetuto l’inspirazione e l’espirazione per 7 volte ognuna, visualizza una Luce appena sotto lo stomaco che si diffonde, si amplia come un sole raggiante fino ad essere grande come tutto il tuo corpo; · Dopo qualche minuto, termina l’esercizio con un espirazione in cui butti via le ultime negativita’ rimaste; · Apri gli occhi e rimani rilassata un pochino prima di alzarti e continuare la giornata. (via Buongiorno! Un po’ di carica per la giornata? | Visione Alchemica)

via Nirvan (Ananda) http://ramananda2.tumblr.com/post/69677173777