La Scienza spiega i Benefici della Meditazione

Dal Seminario di Marco Ferrini (Matsyavatar das) sulla Scienza della Meditazione, a Cavenago 12-13 aprile 2014

Non tutti vedono gli eventi e il mondo nello stesso modo. La nostra visione dipende da quanto siamo centrati in noi stessi.

Primo scopo della meditazione: conoscere noi stessi. Avvicinarci al nostro centro.

Lo Yoga è la scienza che permette di ricongiungerci alla nostra sorgente interiore. La meditazione è un passaggio indispensabile per arrivare a questa congiunzione.

Essa può essere applicata anche in termini laici, per affrontare con maggiori strumenti a nostra disposizione le tante prove cui la vita ci chiama.

La capacità di entrare in rapporto con se stessi è infatti di estrema importanza anche per coloro che non si vogliono porre oggi il problema del loro rapporto con Dio o con la propria morte.

Tanti problemi della vita quotidiana si possono risolvere con una seria pratica della meditazione e, incoraggiando alla meditazione, possiamo aiutare anche altri a superare le loro problematiche.

Si scopre così gradualmente che la soddisfazione di stare con noi stessi è a portata di mano. L’importante è venire a conoscenza del metodo per ottenere ciò.

Ecco alcuni benefici pratici che la meditazione permette a tutti di sperimentare e che sono documentati da ricerche scientifiche:

– La tranquillità: la meditazione prolungata attiva l’area pre-frontale sinistra della corteccia cerebrale (sotto la tempia sinistra), aumentando così la sensazione di benessere e diminuendo l’ansia e lo stress.

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